ไข่ดีสำหรับคุณหรือไม่?

ไข่ดีสำหรับคุณหรือไม่? ใช่. เมื่อพูดถึงการช่วยให้คุณได้รับสารอาหารตามที่ต้องการในแต่ละวัน ไข่  ไข่เป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะได้  ไข่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพที่มีคุณค่า ในขณะเดียวกันก็ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นถึง 13 ชนิด ควบคู่ไปกับกรดไขมันโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็น  60% ของโปรตีนคุณภาพสูงในไข่สามารถพบได้ในไข่ขาว ในขณะที่ไข่แดงประกอบด้วยส่วนที่เหลือ พร้อมด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ทั้งหมดนี้ประกอบขึ้นเพื่อสนับสนุนคุณค่าทางโภชนาการในแต่ละวันของคุณ