การชมเชยช่วยเพิ่มความสุขของคุณ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณสามารถเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองได้อย่างน่าเชื่อถือโดยการแสดงความเมตตาต่อผู้อื่นแบบสุ่ม การชมเชยเป็นวิธีหนึ่งที่ฟรีและง่ายดายในการทำเช่นนี้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิธีนี้จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดหากคุณเลือกหนึ่งวันต่อสัปดาห์เพื่อตั้งใจทำห้าการกระทำ นอกเหนือจาก การชมเชย แล้ว ยังมีอีกสี่สิ่งที่คุณควรทำคือ เก็บขยะ ช่วยเพื่อนทำงานบ้าน ให้อาหารมิเตอร์จอดรถให้คนแปลกหน้า หรือซื้อกาแฟให้ใครสักคน น่าแปลกที่ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการใช้จ่ายเงินเพื่อคนอื่นทำให้คุณมีความสุขได้นานกว่าการใช้จ่ายเงินเพื่อตัวคุณเอง