เกือบทุกคนชอบขนมที่มีรสหวาน

เกือบทุกคนชอบขนมที่มีรสหวาน สารทดแทนน้ำตาล  แต่ถ้าคุณทานอาหารและเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาลบ่อยๆ แคลอรี่ที่ว่างเปล่าก็อาจเพิ่มขึ้นได้ น้ำตาลที่เติมเข้าไปสามารถมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ คุณอาจพยายามหลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายแดงโดยการใช้สารให้ความหวานที่ผ่านการแปรรูปน้อย เช่น น้ำผึ้งและกากน้ำตาล แต่สิ่งเหล่านี้ก็เป็นรูปแบบของน้ำตาลที่เติมเข้าไปด้วย พวกเขาเพิ่มแคลอรี่ให้กับอาหารของคุณ