ทุกคนต้องการการนอนหลับ

ทุกคนต้องการการนอนหลับ แต่จุดประสงค์ทางชีวภาพยังคงเป็นปริศนา การนอนหลับส่งผลต่อเนื้อเยื่อและระบบเกือบทุกชนิดในร่างกาย ตั้งแต่สมอง หัวใจ ปอด ไปจนถึงเมตาบอลิซึม การนอน การทำงานของภูมิคุ้มกัน อารมณ์ และความต้านทานต่อโรค การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอดนอนเรื้อรังหรือการนอนที่มีคุณภาพต่ำจะเพิ่มความเสี่ยงของความผิดปกติต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน ภาวะซึมเศร้า และโรคอ้วน การนอนหลับเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและมีพลวัตซึ่งส่งผลต่อการทำงานของคุณในแบบที่นักวิทยาศาสตร์กำลังเริ่มเข้าใจ หนังสือเล่มนี้จะอธิบายว่าความต้องการการนอนหลับของคุณถูกควบคุมอย่างไร และสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองระหว่างการนอนหลับ